Những thói quen tốt cho sức khỏe cần duy trì hàng ngày.

“Thói quen hình thành tính cách, và tính cách quyết định số phận.” Việc xây dựng thói quen tốt không chỉ giúp bạn có sức khỏe mà còn tạo điều kiện cho những trải nghiệm tích cực trong cuộc sống. Dưới đây là 8 lời khuyên cho phụ nữ nhằm duy trì thói quen tốt, giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp:

1. Uống một ly nước ấm vào mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ. Nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch ruột và bổ sung nước, trong khi nước trước khi ngủ giữ độ nhớt máu ổn định, ngăn ngừa lão hóa.

2. Bổ sung vitamin tổng hợp. Phụ nữ hiện đại thường xuyên ăn kiêng, nên việc bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày là cần thiết để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Phụ nữ trên 30 tuổi nên ưu tiên vitamin C và E để chống lão hóa.

Sữa bổ sung canxi tốt cho xương và cũng là mặt nạ làm đẹp hiệu quả. Nước khoáng cần chọn loại chứa khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Phụ nữ nên uống trà hàng ngày, đặc biệt là trà xanh hoặc trà Ô Long, để cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Cà chua và ổi là nguồn giàu vitamin C, nên tiêu thụ ít nhất một trong hai loại mỗi ngày. Nếu bận rộn, có thể sử dụng viên sủi bọt vitamin C thay thế.

Phụ nữ nên chọn một mặt nạ đơn giản và phù hợp để sử dụng mỗi tối trước khi đi ngủ, giúp da phục hồi và tái tạo.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/nhung-thoi-quen-suc-khoe-tot-nen-duy-tri-moi-ngay-20120315035733126.chn